普段の暮らしの中で、腕を上げるときに肩まわりが突っ張る感じがしたり、立ち座りの際に腰へ重さを感じたりすることはありませんか。

こうした日常の動かしにくさや違和感には、上半身と下半身の要である「肩甲骨」と「股関節」の可動域が深く関わっています。MKボクシングフィットネスジムJR吹田駅前では、肩甲骨や股関節の柔軟な動きを引き出し、日常の動作をスムーズにする体づくりをお届けしています。

肩甲骨を緩めて肩の負担を軽減するアプローチ

デスクワークや日常の偏った体の使い方で肩甲骨まわりが固まると、肩関節だけで腕を動かそうとしてしまい、肩の痛みや張りにつながりやすくなります。

当ジムでは、ショルダープレスやプッシュアップといったトレーニングを取り入れ、肩甲骨周辺の筋肉を正しく連動させながら可動域を緩めていきます。無理な負荷をかけるのではなく、肩甲骨が本来の位置でスムーズに動く軌道を身につけることで、肩にかかる負担を自然と和らげていきます。

股関節の可動域を広げて腰への負担を和らげる

一方、腰の痛みや違和感に悩まれている方の多くは、股関節の動きが硬くなり、本来動くべき股関節の代わりに腰が過剰に動いてしまっているケースが見られます。

そこで当ジムでは、スクワットやランジツイスト、スウィングといった種目を活用し、股関節を立体的に動かして柔軟性と筋力を引き出していきます。骨盤と連動した正しい動かし方を覚えることで、歩く、しゃがむ、振り返るといった普段の動作がとても軽やかになり、腰痛の予防や改善へとつなげていただけます。

一つ一つの動きを少人数制でしっかりサポート

「正しいフォームが分からず、かえって痛めないか心配」という方もご安心ください。当ジムは1回1〜8名程度の少人数制で、元A級プロボクサーのトレーナーが近くで見守り、一人ひとりの動きやフォームを一つひとつ丁寧にサポートしています。

周りに無理に合わせる必要はなく、ご自身の体の状態に合わせて心地よいペースで進めていただけます。自分の体を整え、軽快に動ける心地よさを実感してみませんか。まずは体験や見学から、どうぞお気軽にご相談ください。