「デスクワークや立ち仕事で肩や腰の重さが抜けない」「最近運動不足で、姿勢の崩れや体力の衰えが気になってきた」とお悩みではありませんか。

日頃の体のこわばりを解消したいと思っても、いきなりハードな運動を始めると長続きしなかったり、かえって体に負担がかかってしまったりすることもあります。

MKボクシングフィットネスジムJR吹田駅前では、運動が久しぶりの方や初心者の方でも安心して、姿勢改善・腰痛予防・肩こり解消を同時に目指せる体づくりをサポートしています。

ファンクショナルトレーニングで体幹と身体の連動を目覚めさせる

姿勢の乱れや腰・肩への負担は、日常の中で特定の筋肉ばかりを使い、体幹や背中まわりの筋肉がうまく働いていないことから起こりやすくなります。

当ジムでは、日常の動きやすさを取り戻すファンクショナルトレーニングを取り入れています。エアバイクや自重スクワット、ダンベルやケーブルマシン、バランスボールなどを活用し、無理のない動作で眠っていた筋肉を心地よく刺激していきます。

いきなり重い負荷をかけるのではなく、関節の可動域を広げながら体の軸を整えるため、運動習慣が途絶えていた方でもスムーズに体を動かす感覚をつかんでいただけます。

肩甲骨や背中を大きく動かす、爽快なボクシング動作

ボクシングのパンチやステップ動作は、実は肩まわりや背中の緊張をほぐすのにとても適しています。

パンチをまっすぐ繰り出すときには肩甲骨が自然と前後に大きく動き、固まりがちな肩や背中の筋肉がやさしくほぐされていきます。また、下半身で床を踏み込み、腰をひねって力を伝える連動動作によって、骨盤まわりやお腹の深層部がしっかり使われ、腰まわりの安定感にもつながります。

リズムよく体を動かす爽快感は日常のストレス解消や気分転換にもぴったりで、運動が苦手な方でも夢中になって楽しめるアプローチです。

少人数制だからこそできる、丁寧なフォーム確認と個別サポート

トレーニングで大切なのは、回数や負荷の大きさよりも「正しいフォームで体を動かせているか」です。

当ジムでは1回1〜8名程度の少人数制を採用しており、元A級プロボクサーのトレーナーが一人ひとりの体力や体のクセに目を配りながら、無理のない範囲で動作を丁寧に調整します。周りのペースに合わせる必要はなく、「肩の力を抜いて」「まずは腰の高さから」といった個別のアドバイスを受けながら、ご自身のペースで安心して取り組んでいただけます。

定額制の通い放題システムとなっておりますので、お仕事帰りやお出かけのついでなど、生活リズムに合わせて気軽にお立ち寄りいただけます。

まずは体験・見学から。心地よく体を動かす第一歩を

当ジムはJR吹田駅から徒歩約3分、通いやすい大松ビル2階にございます。

営業時間は月曜日・水曜日から金曜日が10時から22時まで、土曜日・日曜日が9時から18時までで、火曜日は定休日です。各1時間枠の時間割制・完全予約制で、落ち着いた環境の中でじっくりトレーニングに取り組んでいただけます。

姿勢や腰・肩まわりをすっきり整えたい方、これから無理のない運動習慣を作りたい方は、まずは体験レッスンや見学からお気軽にご相談ください。気さくで温かい雰囲気の中で、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。