長時間のデスクワークで背中が丸まりやすくなったり、立ち上がるときに腰まわりの重さを感じたりしていませんか。「姿勢を良くしたいけれど、どんな運動から始めればいいか分からない」「運動が久しぶりで体が硬い」という方に向けて、当ジムでは日常生活の動きやすさにつながる体づくりをお伝えしています。

バランスボールなどの器具を使いながら無理なく動かす

姿勢づくりや腰痛対策のベースとなるのが、体を本来の自然なバランスで動かせるように整えるファンクショナルトレーニングです。当ジムでは、バランスボールの上に仰向けになって背すじを伸ばしながら小さなダンベルを掲げたり、メディシンボールを持って片膝立ちの姿勢を安定させたりと、身近な器具を活用しながら進めていきます。

床やボールの上で不安定さを少しだけ感じながら動くことで、普段意識しにくい体幹やお腹まわりの筋肉が自然と使われます。無理な力みを手放しながら関節の可動域を少しずつ広げていくため、運動初心者の方でも体に過度な負担をかけずに取り組めるのが特徴です。

少人数制だからフォームとペースを合わせられる

MKボクシングフィットネスジムJR吹田駅前では、1回1〜8名程度の少人数制でレッスンを行っています。運動経験や骨格、その日の体調は一人ひとり異なりますので、最初から周りの動きに合わせる必要はありません。元A級プロボクサーのトレーナーが近くでフォームを確認しながら、「まずはここまで伸ばしてみましょう」「背中の力を少し抜いてみましょう」と声をかけて調整します。

正しい体の使い方を一つずつ身につけることが、日常での自然な姿勢の維持や、腰への負担を減らすことにつながっていきます。運動が久しぶりで柔軟性に自信がない方も、ご自身のペースで少しずつ動ける範囲を広げていけます。

まずは体験からお気軽にご相談ください

当ジムはJR吹田駅から徒歩約3分、大阪府吹田市朝日町14-2 大松ビル2階にございます。月曜日・水曜日から金曜日は10時から22時まで、土曜日・日曜日は9時から18時まで営業しており、火曜日は定休日です。各1時間枠の時間割制・完全予約制で、落ち着いた環境の中で運動に集中していただけます。

デスクワークによる姿勢の乱れや運動不足が気になっている方は、まずは体験でジムの雰囲気や体の動かしやすさを確かめてみませんか。明るく気さくな空間で、心地よい体づくりを一緒に始めましょう。